15 Makanan Yang Mengandung Serat dalam Jumlah Tinggi

15 Makanan Yang Mengandung Serat dalam Jumlah Tinggi - Makanan berserat tak ubahnya semacam oli bagi tubuh kita. Kehadiran makanan berserat menjadi sangatlah dibutuhkan oleh tubuh.  Adanya serat berfungsi untuk melancarkan proses pembuangan sisa pencernaan makanan. Serat sendiri dibedakan menjadi dua, serat larut (soluble fiber) serat tidak larut (insoluble fiber). Serat larut akan mudah dicerna oleh tubuh, dan membantu mengikat lemak yang berasal dari makanan untuk kemudian bersama-sama dikeluarkan. Sedangkan serat tidak larut tidak akan dicerna dalam tubuh, tetap utuh sampai dikeluarkan dari tubuh. Hal inilah yang memberikan rasa kenyang lebih lama (sangat baik untuk yang sedang diet).

Baca selengkapnya : http://perawatankesehatanmuka.blogspot.com/2016/01/15-makanan-yang-mengandung-serat-dalam.html

6 Manfaat Minum Perasan Lemon Setiap Hari

6 Manfaat Minum Perasan Lemon Setiap Hari - Pasti sudah tidak asing lagi dengan buah berwarna kuning ini. Buah lemon merupakan salah satu jenis jeruk yang memiliki kandungan vitamin c dalam jumlah tinggi. Selain itu kandungan lemon juga dipercaya bukan hanya bermanfaat untuk dikonsumi, namun juga banyak digunakan untuk perawatan tubuh. Salah satunya menghilangkan jerawat dengan lemon. Banyak orang meminum perasan lemon setiap hari. Biasanya diminum saat pagi hari, dengan segelas air putih hangat. Apa saja sih manfaat lemon untuk kesehatan ? Cek dibawah ini.

Baca selengkapnya : 6 Khasiat Minum Air Lemon

15 makanan yang efektif untuk menambah darah

15 makanan yang efektif untuk menambah darah - Anemia merupakan keadaan saat jumlah sel darah merah atau jumlah hemoglobin (protein pembawa oksigen) dalam sel darah merah berada di bawah normal. Sel darah merah mengandung hemoglobin yang memungkinkan mereka mengangkut oksigen dari jantung yang diperoleh dari paru-paru, dan kemudian mengantarkannya ke seluruh bagian tubuh. Anemia bisa diklasifikasikan berdasarkan bentuk atau morfologi sel darah merah, etiologi yang mendasari, dan penampakan klinis. Penyebab anemia yang paling sering adalah perdarahan yang berlebihan, rusaknya sel darah merah secara berlebihan hemolisis atau kekurangan pembentukan sel darah merah ( hematopoiesis yang tidak efektif). Apa saja Makanan untuk menambah darah mengatasi anemia ?

Baca selengkapnya 15 makanan penambah darah yang efektif mengatasi anemia